Divirta-se a praticar actividade física com o seu filho, melhorando a saúde de ambos!

Divirta-se em família! Actividades ao ar livre (caminhadas, andar de bicicleta, etc.) permitem fazer actividade física e criar maior cumplicidade entre pais e filhos. Além disso, pode inscrever o seu filho em modalidades desportivas de que ele goste. Faça de tudo para diminuir as horas sedentárias passadas em frente ao computador, televisão e consolas.

Lembre-se que quando o seu filho pratica actividade física deverá preparar-se para o esforço e recuperar dele. Deverá comer algo 1-2 horas antes (almoço ou um lanche) e fazer um lanche depois do esforço.

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