Também nós somos movidos a “energia”. E se tudo o que ingerimos é uma fonte de energia para o organismo, até enquanto dormimos gastamos essa energia.

Andar, correr ou ver televisão são, porém, formas muito distintas de fazê-lo. Por isso é tão importante assegurar este equilíbrio: entre a energia que repomos através dos alimentos, e a energia que despendemos no dia-a-dia.

A idade, o peso e a altura são outros factores a ter em conta, mas há mais. E conhecê-los é o primeiro passo para dar ao seu organismo o que ele precisa, na dose certa.